Chuyên gia hướng dẫn cách xoa bóp chữa mất ngủ chỉ sau 30 phút


Nếu như trước đây, bệnh mất ngủ thường chỉ xuất hiện ở người già thì hiện nay, tình trạng này lại xảy ra phổ biến ở cả những người trẻ đang trong độ tuổi lao động và sung sức nhất. Cuộc sống hiện đại ngày nay với những áp lực vô hình khiến cho nhiều người bị căng thẳng, stress và mất ngủ triền miên khiến họ thường phải lạm dụng thuốc an thần mới có thể đi vào giấc ngủ. Việc lạm dụng thuốc ngủ không những không có lợi cho sức khỏe mà còn gây ra tình trạng lệ thuộc vào thuốc và khiến cho bệnh mất ngủ càng trở nên trầm trọng hơn. Nếu sử dụng lâu dài người bệnh có thể bị trầm cảm và suy giảm trí nhớ.

Trước vấn nạn nguy hiểm này, nhiều người đã hướng việc điều trị mất ngủ đến việc thực hiện xoa bóp bằng phương pháp Y học cổ truyền. Vậy, xoa bóp chữa mất ngủ có gì đặc biệt? hãy cùng chúng tôi theo dõi nội dung chia sẻ của chuyên gia trong bài viết dưới đây.

Tác dụng của xoa bóp chữa mất ngủ là gì?

xoa bóp chữa mất ngủ

Mất ngủ theo Y học cổ truyền thuộc phạm trù chứng thất miên, người bệnh khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, dễ giật mình tỉnh giấc sau đó không đi vào giấc ngủ lại được nữa.

Các nguyên nhân gây mất ngủ rất đa dạng và phức tạp trong đó phải kể đến như là:

  • Suy giảm chức năng ngũ tạng (tâm, can, tỳ, phế, thận)

  • Do tinh huyết không đủ

  • Do tà khí bên ngoài nhiễu động dẫn đến thần không được yên ổn

  • Áp lực cuộc sống, thần kinh căng thẳng

Xoa bóp chữa mất ngủ là một trong những phương pháp chữa bệnh Y học cổ truyền được rất nhiều người lựa chọn và áp dụng. Đây là phương pháp chữa bệnh không cần sử dụng thuốc mà sử dụng kỹ thuật chuyên nghiệp của bàn tay để tác động vào một số huyệt đạo, tạo ra những phản ứng thần kinh giúp người bệnh đẩy lùi tình trạng mất ngủ.

Xoa bóp chữa mất ngủ kết hợp với bấm một số huyệt quan trọng trên cơ thể được thực hiện bằng các động tác day, ấn trực tiếp lên huyệt da thịt gân khớp của người bệnh, nhằm đạt tới mục đích kích thích tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Từ đó đẩy lùi các nguyên nhân gây mất ngủ một cách an toàn và hiệu quả.

Với những người bị mất ngủ do đầu óc căng thẳng, suy nhược thần kinh nhức mỏi cơ bắp thì việc tìm đến giải pháp xoa bóp chữa mất ngủ là một cách chữa trị an toàn, hiệu quả và có được giấc ngủ sâu hơn.

Khi xoa bóp, thầy thuốc sẽ sử dụng lực vừa phải từ bàn tay tác động lên phần cơ, gân để kích thích các thụ cảm thần kinh ở dưới da tạo ra những phản xạ có tác dụng thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, giảm đau, và giãn cơ hiệu quả. Khi cơ thể bớt nhức mỏi, tinh thần thoải mái, thì tâm thức của mọi người sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Chuyên gia hướng dẫn cách xoa bóp chữa mất ngủ đơn giản hiệu quả

Tình trạng mất ngủ xảy ra ở nhiều người do rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Vì vậy, để cải thiện chất lượng giấc ngủ thì mọi người có thể áp dụng một số động tác xoa bóp bấm huyệt theo Y học cổ truyền như sau:

1/ Cách xoa bóp tay chữa mất ngủ hiệu quả

xoa bóp chữa mất ngủ

Lòng bàn tay là nơi tập trung rất nhiều các vùng phản xạ tương ứng với những cơ quan tạng phủ quan trọng trong cơ thể như tim, thận, dạ dày. Vì vậy, khi xoa bóp bàn tay sẽ giúp mang lại hiệu quả nhất định đối với giấc ngủ.

Cách 1: Xoa và xát hai bàn tay vào nhau cho nóng lên. Sau đó dùng phần gốc bàn tay này xát lòng bàn tay kia.

Cách 2: Dùng đầu ngón tay cái bấm vào các huyệt Thần môn, và Trung xung, mỗi huyệt bấm trong 10 - 20 giây.

2/ Cách xoa bóp chân chữa mất ngủ hiệu quả

xoa bóp chữa mất ngủ

Bàn chân cũng là nơi chứa rất nhiều huyệt đạo quan trọng. Do đó, xoa bóp bấm huyệt vùng phản xạ hốc nào ở các đầu ngón chân có thể điều trị chứng mất ngủ kinh niên. Bên cạnh đó, xoa bóp huyệt vùng phản xạ đại não ở lòng ngón chân cái có thể điều trị các bệnh đau đầu, mất ngủ, suy nhược thần kinh…

Cách thực hiện: Một tay nắm cố định bàn chân, tay kia uốn cong ngón trỏ, dùng phần khớp nối giữa đốt ngón day vào các đầu ngón chân, làm liên tục trong 20 phút.

Trước khi tiến hành xoa bóp tay chân chữa mất ngủ mọi người chú ý cần rửa tay chân sạch sẽ, cắt ngắn móng tay chân, làm từ nhẹ đến mạnh để tránh tổn thương da. Người bệnh có thể phối hợp với các bài tập xoa bóp vùng đầu và mặt để tăng hiệu quả trị bệnh.

Địa chỉ xoa bóp chữa mất ngủ uy tín chất lượng nhất tại Hà Nội


Xoa bóp chữa mất ngủ tưởng chừng đơn giản nhưng để đảm bảo chất lượng và hiệu quả xoa bóp thì yêu cầu người thực hiện phải có chuyên môn và kỹ thuật cao. Do đó, khi bị mất ngủ thường xuyên và cần xoa bóp chữa mất ngủ bằng phương pháp Y học cổ truyền thì mọi người nên tìm hiểu và lựa chọn địa chỉ uy tín chất lượng.

Hiện nay tại Hà Nội, Trung Tâm Y Học Cổ Truyền Bách Niên Y Hòa Đường là địa chỉ chữa mất ngủ bằng phương pháp Y học cổ truyền an toàn chất lượng và hiệu quả nhất mà người bệnh có thể yên tâm lựa chọn bởi:

  • Phương pháp chữa mất ngủ đặc biệt hiệu quả và riêng biệt chỉ có tại Bách Niên Y Hòa Đường

Theo GS.TS Hoàng Bảo Châu: Nếu chỉ xoa bóp chữa mất ngủ thôi thì chưa đủ mà căn cứ vào tình trạng bệnh cụ thể của từng người bệnh, bác sĩ Đông y sẽ đưa ra liệu trình xoa bóp kết hợp với bấm huyệt, châm cứu để nâng cao hiệu quả chữa bệnh và mang lại hiệu quả tốt nhất cho bệnh nhân.

Một số huyệt đạo được dùng để xoa bóp chữa mất ngủ như: Huyệt Bách hội, Nội quan, Thần môn, Tam âm giao… Tùy vào nguyên nhân gây bệnh mà lựa chọn thêm các huyệt vị khác như Thái khê, Thái xung, Tỳ du, Can du…

Hiệu quả xoa bóp bấm huyệt tại Trung Tâm Y Học Cổ Truyền Bách Niên Y Hòa Đường giúp khí huyết lưu thông tại chỗ sau đó đi đến toàn thân. Kích thích quá trình lưu thông và tuần hoàn máu tốt, giúp an thần, và giảm triệu chứng đi kèm như đau đầu, mệt mỏi…Tạo điều kiện cho các tạng phủ, cơ quan được nuôi dưỡng đầy đủ, góp phần phục hồi sức khỏe, nâng cao thể lực và hiệu quả chữa trị cũng như phòng bệnh rất tốt.

  • Đội ngũ danh y tại Trung Tâm Y Học Cổ Truyền Bách Niên Y Hòa Đường


Các bác sĩ chuyên gia Y học cổ truyền tại Bách Niên Y Hòa Đường đều là những người có trình độ chuyên môn cao từ giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm và tâm huyết với nghề như:

- Giáo sư.TS Hoàng Bảo Châu – Nguyên Phó viện trưởng Viện Đông y, Giám đốc Trung tâm hợp tác về Y học cổ truyền của Tổ chức Y tế Thế giới tại Việt Nam. ông được biết đến là người thầy thuốc Nhân Dân có nhiều năm gắn bó với nghề thuốc Đông y và Y học cổ truyền từ đất nước Trung Hoa về Việt Nam. Mang theo kinh nghiệm và tâm huyết với nghề, GS.TS Hoàng Bảo Châu mong muốn có thể giúp mọi người thoát khỏi các chứng bệnh mà họ đang mắc phải nhờ các bài thuốc Y học cổ truyền đặc biệt và các phương pháp liệu trình xoa bóp bấm huyệt châm cứu để mọi người có thể sống vui và sống khỏe mỗi ngày.

- PGS.TS Lê Văn Thảo - Phó Chủ tịch thường trực Hội Ung thư Hà Nội - Ủy viên Ban chấp hành Hội Ung thư Việt Nam - Phó Chủ tịch Hội hành nghề Y – Dược tư nhân Hà Nội – Giám đốc Y vụ tại trung tâm. Bác sĩ Thảo là người đã có 34 năm kinh nghiệm khám chữa bệnh cho người dân bằng việc kết hợp Y học cổ truyền với y học hiện đại giúp mang lại sức khỏe và kéo dài sự sống cho rất nhiều bệnh nhân bị mắc các nan y, mãn tính trong hàng chục năm qua.

- Đại tá bác sĩ cao cấp –Bác sĩ CKII Nguyễn Bá Quế - Phó Chủ nhiệm khoa khám bệnh và chẩn đoán hình ảnh – Bệnh viện Y học cổ truyền quân đội - Bộ quốc phòng. Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong nghề chuyên khám và điều trị cho bệnh nhân bằng phương pháp Y học cổ truyền. Bác sĩ Quế đã điều trị thành công cho rất nhiều người bị mắc các bệnh về xương khớp, hô hấp, tiêu hóa, phục hồi chức năng sau tai biến…và nhận được sự tin tưởng tín nhiệm tuyệt đối của hầu hết tất cả mọi người bệnh.

- PGS.TS.Bác sĩ CKII Lê Thị Thanh Nhạn chuyên gia Đông y với hơn 30 năm kinh nghiệm trực tiếp thực hiện khám chữa bệnh tại bệnh viện Y học cổ truyền Thanh Hóa, bệnh viện Y học cổ truyền TW. Với kinh nghiệm và trình độ chuyên môn, kỹ thuật và phương pháp điều trị độc đáo, bác sĩ Nhạn sẽ luôn đồng hành cùng tất cả bệnh nhân khi đến thăm khám tại Trung Tâm Y Học Cổ Truyền Bách Niên Y Hòa Đường. Tham vấn y khoa và cung cấp chia sẻ các thông tin về sức khỏe cho tất cả mọi người một cách chính xác, đầy đủ nhất.

- Bác sĩ Nguyễn Tâm Thư – chuyên gia châm cứu Y học cổ truyền với 20 năm kinh nghiệm từng công tác tại bệnh viện đa khoa Hòe Nhai, tập đoàn y tế Bác Ái. Bác sĩ Thư là một trong những chuyên gia có bàn tay châm cứu, xoa bóp bấm huyệt vô cùng độc đáo và điêu luyện giúp chữa trị cho hàng nghìn bệnh nhân bị mắc các bệnh đau đầu, đau mỏi vai gáy, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa xương khớp, đau đầu, đau dây thần kinh, di chứng sau tai biến….phục hồi khỏe mạnh và trở lại chăm sóc sức khỏe bình thường.

Đối với tình trạng mất ngủ của bệnh nhân, các bác sĩ biết cần phải tác động vào các huyệt đạo quan trọng nào và xoa bóp ra sao để người bệnh cảm thấy thoải mái dễ chịu nhất. Từ đó mang lại hiệu quả trị bệnh toàn diện 100%.

  • Chất lượng và hiệu quả xoa bóp

GS.TS Hoàng Bảo Châu cho biết: Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ ở nhiều người, trong đó tình trạng thiếu máu não, thần kinh căng thẳng, cơ thể mệt mỏi thiếu tập trung, khí huyết lưu thông kém làm cho tiềm thức của người bệnh luôn lo lắng hồi hộp và bất an khó đi vào giấc ngủ.

Do đó, các chuyên gia Y học cổ truyền tại Trung Tâm Y Học Cổ Truyền Bách Niên Y Hòa Đường sẽ tiến hành xoa bóp bấm huyệt vào một số vị trí quan trọng trên cơ thể, thông qua 12 đường kinh lạc, tác động đến các huyệt đạo quan trọng ở phần đầu, lưng, cổ vai gáy, cánh tay, cẳng chân. Từ đó giúp đả thông kinh lạc, tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau nhức mệt mỏi, giúp người bệnh thư giãn và thả lỏng thần kinh. Do đó dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đây chính là điều đặc biệt của phương pháp Đông y, điều trị toàn diện và mang tính chất tổng thể, vừa có tác dụng chữa bệnh vừa giúp chăm sóc sức khỏe hiệu quả.

  • Liệu trình điều trị cụ thể

Tùy theo tình trạng mất ngủ cụ thể ở từng người mà bác sĩ sẽ điều trị cho người bệnh bằng việc kết hợp xoa bóp bấm huyệt, châm cứu. Mỗi buổi trị liệu khoảng 30-45 phút. Sau 1-2 tháng, người bệnh sẽ đẩy lùi hoàn toàn triệu chứng mất ngủ, sức khỏe được cải thiện tốt hơn.

Một số vấn đề cần lưu ý khi điều trị mất ngủ


Xoa bóp chữa mất ngủ là liệu pháp chữa bệnh không cần dùng thuốc, khá an toàn và lành tính. Nhưng để đạt hiệu quả lâu dài thì người bệnh cần phải thực sự kiên trì. Đồng thời xây dựng các thói quen tốt, tạo cho mình nếp sống lành mạnh để bảo đảm có được một giấc ngủ sâu và chất lượng tốt.

Dưới đây là một số vấn đề mọi người nên chú ý để có được giấc ngủ ngon và sâu giấc:

  • Ngủ và thức dậy đúng giờ, tránh ngủ ngày

  • Khi ngủ nên mặc quần áo mỏng, và thoáng.

  • Không nên sử dụng điện thoại trước khi ngủ vì ánh sáng xanh của màn hình điện thoại sẽ làm bạn khó ngủ.

  • Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, cà phê, trà, hút thuốc lá nhất là vào buổi tối. Chất Nicotine, caffeine là những chất kích thích gây mất ngủ.

  • Tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng, thư giãn trước khi ngủ từ 3-4 giờ để vào giấc ngủ nhanh hơn.

  • Không nên ăn tối quá no.

  • Chú ý đến phòng ngủ cần yên tĩnh, thông thoáng, nhiệt độ phòng vừa phải, đệm giường thoải mái và đèn ngủ phù hợp.

  • Cân bằng cuộc sống và công việc, tránh lo lắng, áp lực căng thẳng stress quá nhiều.


Xoa bóp chữa mất ngủ là một trong những phương pháp chữa bệnh an toàn và hiệu quả nhưng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì mọi người cần thực hiện tại cơ sở Đông y uy tín và chất lượng. Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây sẽ giúp mọi người có thêm những kiến thức quan trọng về cách xoa bóp chữa mất ngủ và lựa chọn được cho mình địa chữa bệnh an toàn. Nếu còn có thắc mắc gì thêm, xin vui lòng chọn TƯ VẤN TRỰC TUYẾN hoặc gọi điện thoại đến số máy 0888.888.115 để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp miễn phí.

>> Bài viết liên quan:
Xoa bóp lưng điều trị bệnh và 9 cách xoa bóp giảm đau ngay lập tức
Top 5 địa chỉ xoa bóp bấm huyệt Hà Nội uy tín chất lượng
Xoa bóp xương khớp chữa bệnh giúp giảm đau nhanh chóng


ĐẶT LỊCH KHÁM

Trung Tâm Y Học Cổ Truyền Bách Niên Y Hòa Đường

Trung Tâm Y Học Cổ Truyền: Bách Niên Y Hòa Đường

Địa chỉ:115 Yên Lãng, Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

Điện thoại: 0965973845

Website: bachnienyhoaduong.vn

Copyright ©2021-2026 Bách Niên Y Hòa Đường